Férias, Enfermagem e Receitas !

Como todos já sabemos o tempo não passa depressa, ele voa literalmente... Ainda há uns minutos entrei de férias e comecei a receber amigas para lanches verdes, como já se passou a operação das minhas miúdas e daqui a bocado já estou a trabalhar outra vez !

Estive de férias mais de 20 dias e não fiz NADA !!!! Tinha tanta coisa para fazer...Talvez tenha feito o que tinha mesmo de fazer e o resto é conversa... Recebi amigas muitos dias, dei lhes batidos verdes e tive conversas das nossas! Treinei hard dia sim dia não sem desculpas e os resultados começam mesmo a aparecer... E fiz de enfermeira com as minhas cadelas que foram operadas para não terem mais cio nem correrem riscos desnecessários. Elas e os donos ! E por fim... Na cozinha cada dia fui inventado qualquer coisa de novo e saudável. Ahhh e li quase três livros vá, não está assim tão mau... 

Tal como já disse na publicação anterior, em relação a saúde e nutrição a minha formação é zero, mas com o que tenho lido e experimentado confesso que acho que já sei algumas coisinhas. E como algumas meninas pedem algumas dicas e receitas vou deixar aqui as minhas últimas fotografias do Instagram e não só! 

Batido para o lanche quando nos apetece mesmo um doce...

Uma caneca de leite de arroz, uma manga, 6 morangos e já está... Em cima Chia e uma Tâmara!

Fui experimentar o Honorato logo nos primeiros dias de férias. Claro que como estou sem comer carne há meses, pedi o Vegan. É um burger de soja, uma fatia de queijo Brie com alface e tomate. Para acompanhar nada de batatas fritas, mas sim salada ! A Mari acompanhou me e comeu um com coentros e também só com salada! Gostei, mas confesso que já não me perco de amores por este tipo de comida. Não consegui comer o pão sequer. A limonada (sem açucar!) estava boa. A salada também. Mas mesmo assim prefiro o Babalú da Hamburgueria do Bairro. 

Estas férias li os livros das Nutricionistas Ana Bravo e Mariana Abcassis. Li o Comer para Viver por alto e tenho até mais como livro de consulta. Os das nutricionistas são fáceis de ler e têm coisas interessantes, mas claro, para quem já sabe o básico é "mais do mesmo". O Comer para Viver é TOP! Mais virado para a alimentação vegetariana e saudável no sentido anti-cancros, etc... Toda a gente devia ler, eu acho.

Li num blog qualquer que não se deve cozinhar em peças (frigideira, wok, grelhador) de alumínio. Faz mal à saúde. A cozinha Macro-Biotica também não aconselha. Já fui a correr trocar as minhas coisas de alumínio, claro!

Descobri este doce, TOP ! Sem adição de açucar. É mesmo bom e sabe mesmo a fruta. É uma boa opção para aos fins-de-semana quando queremos cometer uma loucura ou algo mais doce com as torradas!

Salada inventada para dar de almoço à minha Mari.

Rúcula, Pepino, Rabanete, tomate cherry e um queijo fresco para cada uma !

Tenho imensa pena de ter tirado estas fotografias neste dia, em que estava com aquelas leggings ás flores.

O padrão faz qualquer miúda dez vezes mais gorda do que está. E por isso gostava só de sublinhar que não estou com aquelas pernas inchadas e gordas  , ahahah! A camisola larga também me faz parecer um saco de batatas, o que neste momento já não estou/sou !

Se puderem treinem com alguém especializado ! É TOP! Não é, nunca foi e nem será (mesmo quando estiver super definida ahahahah) muito o meu género, aquele de tirar fotografias à barriga e em frente ao espelho. Não desfazendo e não tendo nada contra, mas... Não acho muito fixe e nunca publicaria na vida algo tão... "Selfiamente" estranho! Mas se fosse publicava já umas fotos tiradas há um mês e na semana passada. É giro começar a notar o corpo a mudar aos poucos. Treinem, é tão bom!

Batido óptimo de fim de semana para alegrar a malta ! Uma caneca de leite de arroz, uma mão de framboesas e uma mão de amoras. Uma colher de chá de açaí e por cima Pólen Granulado (comprei no Celeiro e é tão bom!)

Batido Verde depois de uma corridinha desde casa até à Torre Vasco da Gama, uns exercícios no Parque das Nações em frente ao rio (e cheia de comichão por andar deitada naquela relva!) e uma caminhada até casa na companhia da Mari ! Nem acredito que ela se levantou para ir correr e não me convidou. Mas somos tão irmãs que mal acordei mandei lhe uma mensagem a perguntar se queria ir correr e ela responde me a dizer que tinha acabado de sair de casa para ir correr e que antes de começar passava aqui em casa! Bebemos um batido roxo com aveia e fomos ! (Fizemos 13 Minutos de corrida), depois uns aquecimentos rápidos. Agachamentos e séries de abdominais. No final e já no regresso a casa, fizemos um sprint rápido e depois viemos em caminhada. (Ontem ela disse me que o meu treino a tinha morto e que estava com dores! Ou não alongamos bem ou eu já sou muito forte ahahahh!) BOA MARI!!!!

Snack de uma tarde sem muita inspiração mas que não ficou nada mau. Devia ter posto qualquer coisa a mais porque o achei muito liquido, mas escapou !

Uma banana, 3 Kiwis, uma caneca de leite de arroz, Camu Camu e Maca . Topping de Pólen granulado (estou viciada!)

Há dois dias atrás , já eram quase umas 21h e ainda não tinha jantado. Como é óbvio começou me a dar uma fome de leoa mas não tigresa e tive de ir inventar qualquer coisa à pressão. Até estava calor mas apetecia me uma coisinha de Inverno. Fiz papas de aveia com um mini copo de leite de arroz e outro de água. Quando a àgua estava a ferver deitei a aveia até começar a engrossar. Coloquei uma colher de sobremesa de óleo de côco (experimentem que é muito bom e podem usar em vez de usarem o azeite!) Por cima um fio de mel e côco ralado e pólen granulado !

(Ontem fiz bacalhau no forno e já não fiz com azeite. Coloquei duas postas de bacalhau no prato, com rodelas de ananás por cima e 3 colheres de óleo de côco!)

Pequeno almoço saudável com a Mami e a Mari. Pão integral torrado com manteiga (para elas, que eu já me deixei de manteigas!) e para mim com uma fatia de queijo. Galão (para elas, que eu já me deixei de leite de vaca!) e sumo de laranja natural para mim. Café: Para todas por favor !

 

No dia em que deixei as minhas meninas para serem operadas passei o dia completamente perdida sem saber o que fazer. Estava com o I, mas nem quis voltar para casa com ele porque não conseguia estar em casa sem elas. Então desde as 9 da manhã ás 20h andámos por Lisboa e arredores a fazer coisas... A fazer tempo no fundo, porque eu não via mais nada do que a hora de as poder ir voar. (Quando a veterinária me ligou a dizer que as operações tinham acabado e corrido bem e só dali a umas horas as podíamos ir buscar, por causa do efeito da anestesia, até chorei! O I não compreendeu. Mas ele também não é Mãe como eu sou. Só é Pai. E ser Mãe destas duas é ser mesmo Mãe! 

Enquanto andámos a fazer tempo passei no Hostel de uns amigos meus para conhecer, porque sou uma desnaturada e ainda não tinha lá passado. Visitem: MusicHall Hostel Lisboa. (Perto do El Corte Inglés!) 

Melhores amigas depois de terem sido operadas. A Peksi está tigresa porque tivemos de arranjar à pressão alguma coisa para ela não ir ao penso. Então na loja do Chinês mais próxima comprámos uma legging de criança e fizemos uma adaptação! A Tia Nat diz que ela parece uma ordinária do Cais do Sodré. Mas eu acho apenas que ela é uma Leoa tigresa, minha Deusa !

Nós mandamos beijinhos e voltamos em breve!