A febre dos batidos verdes chegou cá a casa e veio para ficar!
Após andar a abusar da sorte (e da fast food) claro que os resultados estão à vista. Uma pessoa que todos os dias faz um disparate na alimentação não se pode sentir convicta, motivada e feliz... É o meu caso!
Há várias semanas (talvez até meses) a "dar facadinhas" na alimentação... Esta semana pesei- me e não gostei do que vi (óbvio!).
Então tive de cair na realidade e voltar aos hábitos do antigamente:
* Tomar um bom pequeno almoço (Batido Verde ou Torrada e um café!)
* Comer de duas em duas horas para não chegar a ter fome (Fruta, Gelatina...)
* Verdes! Verdes! Verdes! (Abandonar os fritos e os doces)
* Beber muita água e muito chá
* Ao jantar ter atenção e fazer refeições mais leves (Cozinhos ou grelhados mais legumes.)
O difícil não é seguir este básico esquema... Mas sim inovar. Porque sejamos sinceros. Frango grelhado com salada todos os dias não é a coisa mais interessante de sempre!
Como já ando farta de comer legumes ou cozidos ou salteados e queria inovar e motivar me, andei a pesquisar sobre os famosos e muito na moda Batidos Verdes!
E de facto a moda pegou e inspirou me! Ainda não estou viciada porque ainda agora comecei, mas estou no mínimo entusiasmada e motivada! Há muita informação na Net sobre estes batidos. Mas basicamente, e pelo menos para mim, é uma forma prática, rápida e gostosa (sim, são bons!) de logo pela manhã dar cor e vitalidade ao dia! Os batidos verdes são normalmente tomados ao pequeno-almoço para nos darem logo pela fresca uma "injecção" de nutrientes e vitaminas!
Benefícios dos Batidos Verdes:
* Melhorar o trânsito intestinal e os processos digestivos
* Promover a eliminação de toxinas
* Perda de peso
* Tornar a pela mais limpa e luminosa
* Deixar o cabelo mais brilhante e macio
* Aumentar as defesas do organismo
Existem imensas receitas diferentes que podemos experimentar. Para principiantes a estratégia é introduzir mais frutas do que legumes para o gosto ser menos intenso! (Atenção - Os legumes são crus para não perderem nutrientes).
A minha receita de hoje:
* Duas mãos de folhas de espinafres
* Uma banana
* Um kiwi
* Meio limão
* Um quadrado de ananás
* Um copo de agua
Mais Bimby Turbo durante alguns segundos e no final um bocadinho de sementes de chia e linhaça para dar aquele toquezinho mais requintado!
Para amanhã já tenho uma ideia mais apurada e forte:
* Uma mão de espinafres
* Algumas folhas de couve
* Um kiwi
* Uma maçã
* Uma quadradinho de ananás
* Um copo de agua
Bons batidos!
Comprovo e testemunho que os teus batidos são bons... e eficazes :)
ResponderEliminarTás uma perita em coves cruas e sementes variadas !!
Bem haja :)
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