Batidos Verdes !

A febre dos batidos verdes chegou cá a casa e veio para ficar!

Após andar a abusar da sorte (e da fast food) claro que os resultados estão à vista. Uma pessoa que todos os dias faz um disparate na alimentação não se pode sentir convicta, motivada e feliz... É o meu caso!

Há várias semanas (talvez até meses) a "dar facadinhas" na alimentação... Esta semana pesei- me e não gostei do que vi (óbvio!).

Então tive de cair na realidade e voltar aos hábitos do antigamente:

* Tomar um bom pequeno almoço (Batido Verde ou Torrada e um café!)

* Comer de duas em duas horas para não chegar a ter fome (Fruta, Gelatina...)

* Verdes! Verdes! Verdes! (Abandonar os fritos e os doces)

* Beber muita água e muito chá

* Ao jantar ter atenção e fazer refeições mais leves (Cozinhos ou grelhados mais legumes.)

O difícil não é seguir este básico esquema... Mas sim inovar. Porque sejamos sinceros. Frango grelhado com salada todos os dias não é a coisa mais interessante de sempre!

Como já ando farta de comer legumes ou cozidos ou salteados e queria inovar e motivar me, andei a pesquisar sobre os famosos e muito na moda Batidos Verdes!

E de facto a moda pegou e inspirou me! Ainda não estou viciada porque ainda agora comecei, mas estou no mínimo entusiasmada e motivada! Há muita informação na Net sobre estes batidos. Mas basicamente, e pelo menos para mim, é uma forma prática, rápida e gostosa (sim, são bons!) de logo pela manhã dar cor e vitalidade ao dia! Os batidos verdes são normalmente tomados ao pequeno-almoço para nos darem logo pela fresca uma "injecção" de nutrientes e vitaminas!

Benefícios dos Batidos Verdes:

* Melhorar o trânsito intestinal e os processos digestivos

* Promover a eliminação de toxinas

* Perda de peso

* Tornar a pela mais limpa e luminosa

* Deixar o cabelo mais brilhante e macio

* Aumentar as defesas do organismo

Existem imensas receitas diferentes que podemos experimentar. Para principiantes a estratégia é introduzir mais frutas do que legumes para o gosto ser menos intenso! (Atenção - Os legumes são crus para não perderem nutrientes).

A minha receita de hoje:

* Duas mãos de folhas de espinafres

* Uma banana

* Um kiwi

* Meio limão

* Um quadrado de ananás

* Um copo de agua

Mais Bimby Turbo durante alguns segundos e no final um bocadinho de sementes de chia e linhaça para dar aquele toquezinho mais requintado!

Para amanhã já tenho uma ideia mais apurada e forte:

* Uma mão de espinafres

* Algumas folhas de couve

* Um kiwi

* Uma maçã

* Uma quadradinho de ananás

* Um copo de agua

Bons batidos!